患者さんから免疫上げる体操やってる！
他にいい方法ある？って聞かれたりしますが、
行動するのは良い事です。
施術以外に私も何か書こうと。
で、疑問に思ったのが、自分の免疫が上がったのが、
「どうやって確認すんの？」って事なんですよね。
〇〇の店で免疫アップって言われて施術したけど、風邪ひいたじゃん。
コロナかかったじゃん。ウソなのか？金返せww
っとまでは無いにしても何処まで信じていいか。ですよね。
んで、私は「こうやって免疫力アップしましょー」より
今の免疫力を下げない体温維持のための簡単ケアを紹介します。
体温が1度下がるだけでＮＫ細胞やＴ細胞などの免疫細胞の活動が低下するのです。
そこで、温度を保つ為に動脈の流れを良くしないといけません。
全部やってると途中で続かなくなるので、シンプルなのを。
ホント色々ありますが、簡単に短時間でと
小胸筋の下にある動脈と大腿部の内転筋の間の動脈です。
その動脈の上の筋肉をさすって筋肉による圧迫を解消させて、
動脈の流れを良好にする事で、体温の低下を起こさない様にします。
①小胸筋 ブルーの色が付いてる部分です。この筋肉の下に動脈が通ってます。
②縫工筋 ブルーの部分を狙って下さい。ホントは内転筋なんですが、
縫工筋をターゲットにした方が動脈を狙いやすいかと。
腕を横に水平または少し上に挙げて、胸から腕まで手のひらで60回ほどさすって下さい。
服の上からかるーくで結構です。冷え症の方にも有効です。
足は内側に沿って、しっかり足の付け根、
鼠径部から膝の横までしっかり60回ほどさすって下さい。
鼠径リンパもカバー出来ますので。
1日に何回やっても構いません。但し、キツイのは厳禁です。優しくです。
筋肉が硬くなっている方は最初少し痛いかも知れませんが、
２、3週間も続ければ痛みが無くなります。
3日ほどしっかりやってみて、体温が低い方は体温をチェックしてみて
下さい。平均体温になっていればモチベーションが上がりますね。
変化が無い人は更に続けてみて下さい。
自律神経のトラブルも考えられますが、大概これで改善したりします。
腕と足、腕の内側と足の内側。元は4足歩行の生物です。
四肢の付け根は重要です。
コロナが終息しても続けましょう。
・・・・・終わるんかな。