肩の痛みの中で特に酷いのは、筋肉が切れる事です。
棘上筋など、断裂が起こる事があるのですが、
肩の施術の話をしていると、
「筋肉って切れる事があるの？」って以外と知らない方も多くて、
ネットで検索しても結構出て来ます。
摩擦の力も良く働く場所でもありますし、
痛くても肩が動かせる人はいるんですね。
でも、切れてしまうと、激痛な上に上手く動かせません。
こうなると鎮痛剤も効かないので、
外科的な手術が必要となります。
まず、腕の可動範囲や、肩に違和感を感じる場合は
早めの施術をお勧めします。
まずは、普段から肩を動かしましょう。
オススメは肩だけを回す。前回し・後ろ回しに出来るだけ
ゆっくりと大きく動かしましょう。
１セット１０回ずつ。これを３セットもやると身体が暖かくなります。
この時は肘と手は動かさず、ダランと下げたままです。
もう一つ、肩だけをグイッと上に挙げて４つ数えてゆっくり降ろします。
これを５回。
回す動きと上下の動きです。立位でやる事をオススメします。
まずは、簡単な事から初めてみてはどうでしょう。